اختبار منزلي بسيط.. تحقق من صحة قلبك في 90 ثانية

29 نوفمبر / تشرين الثاني 2021 - آخر تحديث 29 نوفمبر 2021 / 21:38

   التعليقات 0

اختبار منزلي بسيط.. تحقق من صحة قلبك في 90 ثانية
@ صورة من الأرشيف

هل ترغب في معرفة مدى صحة قلبك دون عناء الذهاب إلى الطبيب؟

اختبار بسيط يمكنك القيام به في المنزل يكشف لك ما إذا كنت تتمتع بصحة قلبية جيدة أم أنك بحاجة إلى فحص الطبيب والحصول على العلاج المناسب.

هذه الطريقة التي أشار إليها موقع Fitwirr الصحي جاءت في دراسة أجرتها الجمعية الأوروبية لأمراض القلب، وهي طريقة سهلة وغير مكلفة، وكل ما تحتاجه فقط هو صعود الدرج.

ويقول الدكتور جيسوس بيتيرو من مستشفى “إيه كورونا” الجامعي بإسبانيا إن ما تحتاجه هو محاولة صعود 60 درجة في أقل من دقيقة ونصف.

وشارك في الدراسة 165 شخصا، يشتبه في إصابتهم بأمراض القلب التاجية. وكان هؤلاء يعانون من آلام في الصدر أو ضيق في التنفس عند التمرين.

طُلب من جميع المشاركين المشي أو الركض على جهاز المشي، ثم تم قياس كفاءة قلبهم بواسطة مقياس (MET)  “المكافئ الأيضي للمهمة” وهو اختبار يقيس نسبة معدل استهلاك الشخص للطاقة نسبة إلى كتلة جسمه.

بعد ذلك، استراح جميع المشاركين تماما لمدة 15-20 دقيقة، ثم طُلب منهم صعود أربع دورات من السلالم (كل دورة تتكون من 20 درجة، أي في المجموع 60 درجة)، وطلب منهم عدم التوقف أو الجري أثناء الاختبار.

وبعد ذلك، نظر الباحثون في العلاقة بين (MET) والوقت المستغرق لصعود الدرج.

ووجدوا أن الأشخاص الذين صعدوا الدرج في أقل من 45 ثانية حققوا ما بين 9 و10 درجات في اختبار  MET، أما من احتاجوا أكثر من دقيقة ونصف لصعود 60 درجة حققوا أقل من 8 درجات.

وقد أظهرت دراسات أخرى أن 10 درجات تقريبية مرتبطة بانخفاض معدل الوفيات، وأن 8 درجات مرتبطة بمعدل وفيات أعلى.

وتبين أيضا من الدراسة الأخيرة أن 58 في المئة ممن أكملوا اختبار الدرج في أكثر من 1.5 دقيقة يعانون أيضا من خلل في وظائف القلب، مقابل 32 في المئة فقط بين من صعدوا الدرج في أقل من 45 ثانية.

المصدر: الحرة

أحدث الإضافات

أبرز الأخبار

15 ماي / أيار 2024

بانجول (غامبيا)– رافعت اللجنة الوطنية الصحراوية لحقوق الانسان، اليوم الأربعاء، أمام اللجنة الأفريقية لحقوق الانسان والشعوب في دورتها الـ79 المنعقدة ببانجول بغامبيا، أين تطرق رئيس اللجنة، أبا الحيسن، عن حالة المعتقلين السياسيين الصحراويين بالسجون المغربية الرهيبة، حيث يتعرضون لممارسات حاطة من الكرامة الانسانية من طرف سلطات الاحتلال المغربي. وأكدت اللجنة الصحراوية إن حالة حقوق الإنسان […]

أبرز الأخبار

15 ماي / أيار 2024

الجزائر– دعا رئيس مجلس الأمة الجزائري، صالح قوجيل، في كلمة له في افتتاح الجمعية الـ18 لبرلمان البحر الأبيض المتوسط بمدينة براغا البرتغالية، إلى إرساء “شراكة توازن” بين ضفتي المتوسط، موكدا على أن تكريس السلم والأمن الدوليين لا يستقيم دون حل القضيتين الفلسطينية والصحراوية، حسب ما أورده اليوم الاربعاء بيان للمجلس. وفي كلمة خلال الجمعية الـ8 […]

أبرز الأخبار

15 ماي / أيار 2024

برلين (ألمانيا)– قال بروفيسور القانون العام بجامعة بريمن الألمانية، الدكتور مانفريد هينز، أن رئاسة المغرب لمجلس حقوق الإنسان التابع للأمم المتحدة، أشبه ما تكون بمن “يؤمن ذئبا على رعي أغنامه”، مبرزا أن المغرب يبقى البلد الإفريقي الوحيد الذي لم يوقع بعد على الميثاق الإفريقي لحقوق الإنسان والشعوب. جاء ذلك في مقال نشرته صحيفة “فيزا كورييه” […]

أخبار الصحراء الغربية

15 ماي / أيار 2024

ولاية العيون (الجمهورية الصحراوية)– إنطلقت اليوم الأربعاء بولاية العيون مباريات بين فرق النواحي العسكرية، وذلك بمناسبة الإحتفال بالذكرى الـ51 لتأسيس جبهة البوليساريو، واليوم الوطني للجيش.  وحضر انطلاق الدوري كل من الوزير المنتدب للشؤون الدينية سيد أحمد أعليات، والي ولاية العيون الغوث ماموني، المدير المركزي للمحافظة السياسية للجيش محمد أوليدة، والمدير المركزي للرياضة بوزارة الشباب والرياضة.  […]

أبرز الأخبار

15 ماي / أيار 2024

الجزائر– أكد مدير مركز الدراسات الاستراتيجية الصحراوي، إبراهيم محمد محمود، أن بناء مغرب الشعوب يشكل خيارا ضروريا للتعاون والتكامل لشعوب المنطقة، وخيارا نحو مستقبل أفضل.  جاء ذلك في محاضرة قدمها خلال اليوم الدراسي الذي نظمه المركز بالتعاون مع مركز الدراسات الاستراتيجية الشامل الجزائري، أوضح فيها أن إقامة تكتل جامع لدول منطقة المغرب العربي يظل خيارا ضرورَيا لكونه […]

أبرز الأخبار

15 ماي / أيار 2024

كاراكاس (فنزويلا)– انطلقت يوم أمس الثلاثاء بالعاصمة الفنزويلية كاراكاس أشغال الحلقة الدراسية الإقليمية لمنطقة الكاريبي التي تنظمها اللجنة الخاصة المعنية بحالة تنفيذ إعلان منح الاستقلال للبلدان والشعوب المستعمَرة (لجنة الأربعة والعشرين) التابعة للجمعية العامة للأمم المتحدة في إطار العقد الدولي الرابع للقضاء على الاستعمار (2021-2030).  وستنظر اللجنة الخاصة في استنتاجات الحلقة الدراسية وتوصياتها في دورتها […]

أبرز الأخبار

15 ماي / أيار 2024

لندن (المملكة المتحدة)– أيدت مجموعة من البرلمانيين  البريطانيين يمثلون عدة أحزاب بالمملكة المتحدة، أمثال باتريك كريدي وجيري كوربين الصديق الوفي للشعب الصحراوي والمعروف على مستوى دولته والعالم بدفاعه عن القضايا العادلة وحقوق الإنسان والعمال، ايدو حق الشعب الصحراوي غير القابل للتصرف في تقرير المصير ودفاعه المشروع عن قضيته العادلة اثناء نقاش حول القضية الوطنية في […]

أبرز الأخبار

15 ماي / أيار 2024

دبلن (إيرلندا)– أكد نواب من البرلمان الايرلندي دعمهم الكامل للقضية الصحراوية وحق الشعب الصحراوي في تقرير المصير، وذلك خلال اجتماع جمعهم، أمس الثلاثاء، بمقر البرلمان بممثل جبهة البوليساريو بإيرلندا، نفعي الرايس. وخلال اللقاء، أجمع النواب الذين ينتمون لحزب “فينا فيل” المشكل الرئيسي للائتلاف الحاكم وحزب الخضر المشارك في الحكومة وحزب “الشين فين” المعارض، بالإضافة إلى […]