تناول الفاصولياء يقلل من الإصابة بأمراض القلب

4 ديسمبر / كانون الأول 2015 - آخر تحديث 4 ديسمبر 2015 / 22:01

   التعليقات 0

تناول الفاصولياء يقلل من الإصابة بأمراض القلب
@ صورة من الأرشيف

تناول الفاصولياء أربع مرات أسبوعيا على الأقل يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب؛ وهي (الفاصولياء) ليست مفيدة للقلب فقط بل تعتبر الأفضل بين الحبوب لما تتمتع به من قيمة غذائية عالية، فهي غنية بالبروتينات والألياف، وفقيرة بالدهون، لذا تعتبر بديلا صحيا للحم، بل وقد تتفوق عليه أيضا.

كما تعد الفاصولياء من أفضل المصادر النباتية لحمض الفوليك الذي يقلل مخاطر الجلطات القلبية والسكتات الدماغية بأكثر من 13%..

وتناول الفاصولياء عدة مرات أسبوعيا بدلا من اللحم، يُساعد على تخفيف الوزن والشعور بالصحة والنشاط والحيوية، وأفضل طريقة لتناول هذه الحبوب هي بصنع حساء وإضافة الصلصات والنكهات إليها أو إضافتها إلى السلطات.

ــ المصدر: رأي اليوم

أحدث الإضافات

أبرز الأخبار

28 أبريل / نيسان 2024

واشنطن (الولايات المتحدة الأمريكية)– تتواصل الاحتجاجات المؤيدة لفلسطين والمنددة بالحرب الإسرائيلية على قطاع غزة في الجامعات الأميركية، في حين ألقت الشرطة القبض على عشرات المحتجين. فقد أعلن بيان لشرطة جامعة إنديانا في بلومنغتون اعتقال 23 محتجا طالبتهم الشرطة بإزالة خيام اعتصامهم، لكنهم لم يفعلوا، فأُوقفوا بتهمتي “التعدي الإجرامي على ممتلكات الغير ومقاومة الاعتقال”. وقالت شرطة ولاية ماساشوستس […]

أبرز الأخبار

28 أبريل / نيسان 2024

غزة (فلسطين)– من المنتظر أن تقدم حركة المقاومة الإسلامية (حماس)، غدا الاثنين، في القاهرة ردها على المقترح الذي قُدم لها عن طريق مصر، فيما أبدت الخارجية الإسرائيلية استعدادها لتأجيل اجتياح رفح إذا تم التوصل إلى اتفاق بشأن تبادل الأسرى، حسب ما كشفته “الجزيرة نت” عن مصادر وصفتها بالمقربة. ولفت المصدر إلى أن الاقتراح تضمن تراجعا […]

أبرز الأخبار

27 أبريل / نيسان 2024

مدريد (إسبانيا)– تم أمس الجمعة بالعاصمة الإسبانية مدريد، تقديم النسخة الثامنة عشرة من المهرجان العالمي للسينما في الصحراء الغربية “في صحراء” المقرر عقدها في الفترة الممتدة من  29 أبريل إلى 05 ماي المقبل بولاية أوسرد بمخيمات اللاجئين الصحراويين.  الطبعة التي حضر مراسيم تقديمها ممثل جبهة البوليساريو بإسبانيا السيد عبد الله العرابي والمسؤولون عن الطبعة، ستحمل […]

أبرز الأخبار

27 أبريل / نيسان 2024

كيتو (الاكوادور)- نظمت كل من السفارة الصحراوية بالإكوادور، جامعة التفاريتي، الجمعية الاكوادورية للصداقة مع الشعب الصحراوي وحركة التضامن والصداقة مع كوبا، ندوة عبر تقنية التحاضر المرئي عن بعد، تحت عنوان دوروسائل الاعلام في دعم قضايا التحرر الوطني، وذلك بمناسبة الذكرى الـ25 لتأسيس وكالة الانباء الصحراوية. وفي كلمة الافتتاح، رحب السفير الصحراوي بالاكوادور، أحميدوها أمحمد أحمد […]

أبرز الأخبار

27 أبريل / نيسان 2024

ستوكهولم (السويد)– رفع زوجان سويديان تحدي قطع مسافة 48000 كلم بالدراجة للتعريف بالقضية الصحراوية عبر ثلاث قارات و هي رحلة مليئة باللقاءات التي من المقرر أن تنتهي في يناير 2025. وحسب صحيفة “لو كوريي” السويسرية، فإن سناء قطبي وبنجامين لذرع، اللذين وصلا هذا الأسبوع إلى سويسرا وهما يحملان العلم الصحراوي ملتزمان بالتعريف بنضال الشعب الصحراوي […]

أبرز الأخبار

27 أبريل / نيسان 2024

ولاية الشهيد الحافظ (الجمهورية الصحراوية)– اختتمت الأمانة الوطنية لجبهة البوليساريو، أشغال دورتها العادية الرابعة تحت رئاسة الأمين العام للجبهة-رئيس الجمهورية، إبراهيم غالي، وذلك بعد ثلاثة أيام من النقاش والتحليل المعمق لمختلف جوانب القضية الوطنية.  وتوجت أشغال الدورة ببيان ختامي، هذا نصه الكامل كما نقلته وكالة الأنباء الصحراوية (وأص):  البيان الختامي للدورة برئاسة الأمين العام للجبهة رئيس الجمهورية […]

أبرز الأخبار

27 أبريل / نيسان 2024

غزة (فلسطين)– بثت كتائب القسام الجناح العسكري لحركة المقاومة الإسلامية (حماس) مقطعا يظهر أسيرين إسرائيليين يطالبان بمواصلة التظاهر ضد حكومة بنيامين نتنياهو من أجل إجباره على التوصل إلى صفقة تبادل فورية، مشيرة إلى أن الضغط العسكري لم يفلح في استعادة هؤلاء الأسرى. وبدأت القسام مقطع الفيديو بمخاطبة المجتمع الإسرائيلي بقولها إن الضغط العسكري “فشل في تحرير أبنائكم الأسرى وأدى […]

أبرز الأخبار

27 أبريل / نيسان 2024

بوسطن (الولايات المتحدة الأمريكية)– فضت قوات الأمن اعتصام طلاب جامعة نورث إيسترن في مدينة بوسطن غرب الولايات المتحدة بالقوة، وحطمت الخيام وأغلقت ساحة الاعتصام بالحواجز الحديدية، وتزامن ذلك مع حملة اعتقالات في جامعات أخرى تشهد اعتصامات للتضامن مع الفلسطينيين والتنديد بالحرب الإسرائيلية على غزة. وذكر مراسل الجزيرة أن أكثر من 100 طالب تم اعتقالهم خلال عملية فض اعتصام […]